witamina d

[...] 3-4 GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu 5. OMLET 5 białek + 2 żółtka Po treningu : 100g ryżu/manny + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin

[...] 3-4 GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu 5. OMLET 5 białek + 2 żółtka Po treningu : 100g ryżu/manny + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin

[...] 5 białek + 2 żółtka https://iv.pl/images/95122853820260999727.jpg Po treningu : 100g ryżu/manny + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin

[...] 3-4 GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu 5. OMLET 5 białek + 2 żółtka Po treningu : 100g ryżu/manny + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin

[...] +100 g ryżu 5. OMLET 5 białek + 2 żółtka Po treningu : 100g ryżu/manny + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin Zmieniony przez - popuri w [...]

[...] + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Iberogast 20 kropli x 3 ED - Probiotyki ( Enterol 250 + Dicoflor ) - NAC 1,5 g - Bacopa 600 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin

[...] + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Iberogast 20 kropli x 3 ED - Probiotyki ( Enterol 250 + Dicoflor ) - NAC 1,5 g - Bacopa 600 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin

[...] 5 całych jajek https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Iberogast 20 kropli x 3 ED - Probiotyki ( Enterol 250 + Dicoflor ) - NAC 1,5 g - Bacopa 600 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin

[...] - Iberogast 20 kropli x 3 ED - Probiotyki ( Enterol 250 + Dicoflor ) - NAC 1,5 g - Bacopa 600 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy - Xpell [...]

[...] Iberogast 20 kropli x 3 ED - Probiotyki ( Enterol 250 + Dicoflor ) - NAC 1,5 g - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy

[...] AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy [...]

[...] - 10g AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy

[...] - 10g AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - R-ALA 2 x 100 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy

[...] - 10g AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - R-ALA 2 x 100 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy

PIĄTEK-WEEKEND Wybaczcie za brak wpisów, praca po prostu pochłonęła weekend, jeszcze 1 tydzień taki się szykuje. Zrobiłem na razie badanie krwi, takie wyniki. https://iv.pl/images/3e2058ec30a6adb493a0bb10fcbc4f28.png https://iv.pl/images/d9f71e0053527d0ca155beb227c037bf.png Ani złe, ani dobre. Dziwi mnie niższy HDL, bo w maju było około 40, a [...]

[...] rozrywką jest piwo, chipsy i pilot). Weganie (ci nieumiejętnie prowadzący dietę) są zdecydowanie bardziej narażeni na braki witamin, czy minerałów. Największe braki to witamina D, ale też B12, o której wspomniałeś, ponadto żelazo, wapń, cynk oraz kwas foliowy, a także kwasy tłuszczowe omega-3, szczególnie DHA, jod. Mówiąc ogólnie często [...]

W takiej sytuacji Twoja mama powinna w pierwszej kolejności wyeliminować z diety gluten i zadbać o odpowiedni status witaminy D (czyli wykonać pomiar 25 (OH) D i ewentualnie rozpocząć suplementację witaminą D). W dalszej kolejności pomocna może być eliminacja produktów mlecznych i warzyw strączkowych, ale zaplanowanie sposobu żywienia bez tych [...]

27.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/22/l95e.png Trening: Na potreningu.pl delikatnie zmienił się interfejs, co wprowadziło IMO parę niewygodnych zmian + błędy. Jakieś ilości repsów inne… itp k***y leciały non stop. Do tego zrzuty treningu się ucinają w połowie... Dzisiaj manualnie: Rozgrzewka - [...]

28.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/208/83yi.png Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 7 min orbitrek + 10 min ogólny rozruch „górny” WL 15x40kg 10x50kg 8x65kg 8x80kg 5x90kg Sztangielki siedząc 15x10kg 12x15kg 10x17,5kg 10x20kg Extra 8x25kg + dropset 5x15kg WL wąsko 15x35kg 12x45kg 10x60kg [...]

ja właśnie zamówiłem 2 puchy BD ten tydzień rozłozył mnie na łopatki, mam nadzieję że diabełek pomoże w regeneracji Też liczę na regenerację, bo cały obolały jestem ostatnio :-)) 02.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/822/q4ma.png Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 12 min bieg w tempie ok [...]